Fordypning i helhetlig Hatha yoga praksis - Asana, Pranayama og meditasjon.

Dato: lørdag 9. - søndag 10. november 2019.
Klokkeslett: lørdag 09.00-12.00 og søndag 09.00-12.00.
Sted: Yogeriet - Birch-Reichenwaldsgate 25, på Sandaker mellom Torshov og Storo (www.yogeriet.com)

Kurset er en fordypning i helhetlig Hatha yoga praksis og passer både dersom du ønsker å videreutvikle en etablert yogapraksis eller om du er ny til yoga. Du kan melde deg på enkeltstående kurs eller flere kurs over tid for å få en personlig oppfølging (flere kurs vil bli satt opp i 2020). 

Detaljert kursbeskrivelse her. 

Timeplan for både lørdag og søndag:      
09.00-09.45: Mantra, kontemplasjon og meditasjonsøvelse                          
09.45-11.00: Kriyaer og grunnleggende pusteøvelser som leder frem mot pranayama                    
11.00-12.00: Fysiske yogastillinger - sentrert og dynamisk "core" asanapraksis

Programmet på søndag bygger videre på lørdagens program.

TA-MED-HJEM KUNNSKAP:      
- Praktisk forståelse av en helhetlig Hatha yoga praksis, bestående av en sammensetning av sittende meditativ øvelse, pust- og spenningsreduserende teknikker og fysiske yogastillinger.
- En anbefalt yogapraksis tilpasset individuelle behov og hvor mye tid du har til yogapraksis til daglig.          

Pris: 950kr.                                                                                           

Påmelding: kontaktskjema, e-post: kruse.siri@gmail.com eller facebook.