Dato: lørdag 14. - søndag 15. april 2018.
Klokkeslett: lørdag 09.00-16.00 og søndag 09.00-16.00.
Sted: InnerLife-senteret (adr.: Sagveien 28) - Grünerløkka, Oslo.

Kurset er en fordypning i en helhetlig Hatha yoga praksis og passer både dersom du har en etablert yogapraksis eller om du er ny til yoga. Du kan melde deg på enkeltstående kurs eller flere kurs over tid for å få en personlig oppfølging. 

Detaljert kursbeskrivelse her. 

Timeplan for dette kurset:

Lørdag og søndag:      
09.00-09.45: Mantra, kontemplasjon og meditasjonsøvelse                          
09.45-11.00: Kriyaer og grunnleggende pusteøvelser som leder frem mot pranayama
11.00-11.15: Pause                                                                                          
11.15-13.00: Fysiske yogastillinger - sentrert og dynamisk "core" asanapraksis
13.00-14.00: Lunchpause                                                                               
14.00-15.00: Foredrag og Q&A                                                                                       
15.00-16.00: Funksjonell styrketrening m/ Ida Sophia Sveinsson

TA-MED-HJEM KUNNSKAP:      
- En anbefalt yogapraksis tilpasset hvor mye tid du har i hverdagen          
- Forståelse av yogapraksis i sammenheng med filosofi, psykologi, biologi og fysisk trening

Pris for denne workshop: 1950kr.                                                                                           

Påmelding: kontaktskjema, e-post: kruse.siri@gmail.com eller facebook.