Yogakurs i Oslo
Fordypning i helhetlig Hatha yoga praksis - Asana, Pranayama og meditasjon.
Ved Core Yoga tilbyr jeg intensiv undervisning i Oslo og andre deler av landet. Du kan melde deg på enkeltstående kurs eller flere over tid for å få en personlig oppfølging. Kursene passer alle nivå. Som psykolog tilbyr jeg også “Pustbasert stresshåndtering - gruppeterapi med yoga og samtale” og individualterapi der yoga kan utgjøre en del av terapien.
Hatha yoga er en klassisk yogatradisjon med ulike øvelser for å fremme kroppslig og mental selvutforskning og balanse. De fysiske yogastillingene (asana) er de absolutt mest kjente øvelsene fra Hatha yoga i verden i dag, utbredt i et mylder av ulike yogaskoler. Imidlertid er de andre øvelsene av minst like stor betydning for en vellykket yogapraksis. Disse er (bl.a.) spenningsreduserende teknikker (kriyaer), pusteøvelser (pranayama) og å sittende øvelse med et bestemt indre fokus (meditasjonsøvelse). Les mer om Core Yoga og filosofien bak.
På kursene vil du lære om hvordan Hatha øvelsene kan settes sammen til en helhetlig og personlig praksis, på en måte som er i tråd med beskrivelsene av virksom yogapraksis i klassiske Hatha tekster og Patanjali Yoga Sutras (Ashtanga Yoga). Det vil bli vektlagt at asana, kriyaer, pranayama og meditasjonsøvelse inngår som deler av én og samme meditative prosess. Les mer om innholdet i kursene.
Tilbud høsten 2022: Pustbasert stresshåndtering - gruppeterapi med yoga og samtale. Meld deg på nyhetsbrev eller følg med på nettsiden og facebook for oppdateringer fra Core Yoga.
Podcast om kombinasjonen av yoga og psykologi: https://shows.pippa.io/dsfa/psykologi-og-yoga-med-siri-kruse
Core Yoga åpnet i 2018, og er drevet av Siri Kruse som har undervist i yoga siden 2009. I årene 2014-2017 drev hun Akerselva Ashtanga. Siri er praktiserende psykolog og opptatt av menneskets helhetlige fungering.
Har du spørsmål? Ta gjerne kontakt på kruse.siri@gmail.com
"Siri er opptatt av yoga som prosess og hun er teknisk svært dyktig. Hun er opptatt av trygghet for eleven og underviser på den enkelte elevs nivå og utgangspunkt. Med sitt varme vesen er hun inspirerende og skaper engasjement hos eleven."
“Yoga is one method - a meditative process”
“Yogaøvelsene er laget for å hjelpe oss til å bevege oppmerksomheten friere mot sentrum av kroppen, med utgangspunkt i kjerneområdene omkring bunnen av ryggsøylen.”
Se omtale av Core Yoga her:
Yogaportalen
Norges Yogafestival
Loveyogaanatomy
Yogapsykologi.no
Puro Yoga
Norsk Karakteranalytisk Institutt